Uống sữa tốt cho người bệnh Gout

         Bạn có biết rằng sữa được coi là thức uống tự nhiên rất tốt. Thứ đồ uống màu trắng kem, hơi lạnh chứa đầy canxi, vitamin D và rất nhiều thành phần dinh dưỡng này sẽ củng cố xương, răng cũng như các chức năng của hệ cơ và hệ thống mạch máu trong cơ thể bạn. Ngoài ra sữa còn rất tốt cho người bệnh gút, uống sữa hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút. 

- Sữa giúp xương chắc khỏe

Sữa giúp “xây” một hệ xương và răng khỏe mạnh, 99% canxi của cơ thể tập trung ở xương và răng. Thêm vào đó hàng trăm nghiên cứu cho thấy canxi trong sữa giúp tăng lượng tập trung trong xương, tránh bị loãng xương. 

- Canxi giúp cho hệ cơ và hệ thống tuần hoàn luôn khỏe mạnh

Lượng canxi còn lại của cơ thể được tìm thấy trong hệ cơ và tuần hoàn máu, nó cần thiết cho hệ cơ khỏe mạnh và các chức năng tuần hoàn. Canxi đóng vai trò trong việc co bóp đẩy máu đi, nếu lượng canxi bị thấp cơ thể sẽ “lấy” canxi từ xương để bổ sung cho máu. Nhưng nếu bạn nạp đủ canxi trong bữa ăn hàng ngày thì canxi cho máu có thể được cấp đủ và bảo toàn canxi trong xương.

- Uống sữa giúp chị em trở nên thon gọn hơn

Sữa không chỉ giúp xương bạn chắc khỏe hơn, những người uống sữa có xu hướng ăn uống lành mạnh và thường có vóc dáng mảnh mai hơn những người không thường xuyên uống sữa. Ngày nay giới trẻ phải chịu đựng hội chứng béo phì và các bệnh liên quan đến béo phì, thì những thức uống lành như sữa có thể giúp giảm cân, xương chắc khỏe hơn và bảo đảm sức khỏe.

- Uống sữa tốt cho bệnh gút

Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng uống sữa có khả năng phòng ngừa bệnh gút. Mỗi ngày uống từ 1 tới 5 cốc sữa (nên chọn loại sữa tươi ít béo và ít đường) thì nguy cơ mắc bệnh gút giảm tới 43%. Các sản phẩm được làm từ sữa cũng có tác dụng tương tự.

- Lưu ý: 

Sữa tươi có tác dụng làm giảm axit uric trong máu, ngược lại sữa đậu nành lại làm tăng axit uric. Bệnh nhân gút nên hạn chế sữa đậu nành, đậu phụ và các sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành.